Prova-på-kvällar och träningstillfällen

Mölndal Outdoor IF bjuder in till flera prova-på-kvällar och träningstillfällen för att komma i form inför årets multisportttävling Femmans multisportrace.

Dessa tre tillfällen vänder sig till dig som vill prova på att köra de momenten som ingår i tävlingen, under ledning av erfarna instruktörer.
Då vi ändå lagt banor och förberett träningen så är det kul om även mer luttrade multisportare vill komma och träna med oss. Därför kan man också välja att köra banorna i tävlingsfart med gemensam start kl. 18:20.

Prova-på nr 1
Tid: Onsdag 13 juni 18:00-21:00
Plats: Stensjöns kanotuthyrning/minigolf. Visa karta
Träning: Kanadensarpadding och orienteringslöpning. Genomgång av paddelteknik samt tips ute på vattnet utlovas. Möjlighet att få prova en acronkanot kommer finnas.
Utrustning: Medtag löparskor och kompass samt i övrigt lämplig klädsel. Flytväst/paddel ingår i kanothyran.
Dusch/omklädning: Nej, vi är utomhus.
Anmälan Via detta formulär senast måndag 2012-06-11.
Kostnad: 100 kr för karta och kanothyra. Medtag jämna pengar.
Ansvarig: Karolina Söderberg

Prova-på nr 2
Tid: Onsdag 5 september 18:00-21:00
Plats: SAIK-stugan vid Kåsjön. Visa karta Samling 18:00 ombytta på Badplatsen, bilar kan parkeras i förväg vid SAIK-stugan.
Träning: Kanadensarpadding och cykelträning. Genomgång av paddelteknik samt tips ute på vattnet utlovas.
Utrustning: Egen cykel, hjälm, löparskor och kompass samt i övrigt lämplig klädsel. Flytväst/paddel ingår i kanothyran.
Dusch/omklädning: Ja, efteråt inomhus i SAIK-stugan.
Tjöt och fika: Efter träningen lättare fika och "tips från coachen" kring multisport.
Anmälan Via detta formulär senast måndag 2012-09-03.
Kostnad: 100 kr för karta och kanothyra. Medtag jämna pengar.
Ansvarig: Anders Leire

Prova-på nr 3
Tid: Onsdag 19 september 18:00-21:00
Plats: Delsjöns badplats / Näsets paddlarklubb. Visa karta Samling utanför NPK:s klubblokal.
Träning: Kanadensarpadding, MTB-teknik och MTB-orientering. Genomgång av paddelteknik samt tips ute på vattnet utlovas. Utrustning: MTB-cykel samt i övrigt lämplig klädsel. Flytväst/paddel ingår i kanothyran. Ta gärna med pannlampa om ni har då det blir mörkt ganska snabbt. 
Dusch/omklädning: Ja, inomhus i NPK:s klubblokal.
Tjöt och fika: Efter dusch och fika pratar vi om hur man förbereder sig inför en tävling, vilken utrustning behövs, vad skall man äta innan och under tävling och övriga bra tips från erfarna multisportare. Vi kommer även att dela ut en föreslagen packlista anpassad för Femmanstävlingen!
Kartställ till cykel: Det finns möjlighet att köpa kartställ till cykel under kvällen, läs mer i den separata nyheten här på hemsidan.
Anmälan Via detta formulär senast måndag 2012-09-17.
Kostnad: 100 kr för karta och kanothyra. Medtag jämna pengar.
Ansvarig: Lisa Håkansson, Den här e-postadressen är skyddad från spam bots, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den